O le ā le DHA?

O le DHA o le docosahexaenoic acid, lea e aofia i le omega-3 polyunsaturated fatty acids (Ata 1). Aisea ua ta'ua ai o le OMEGA-3 polyunsaturated fatty acid? Muamua, o lona filifili o le fatty acid e 6 unsaturated double bonds; lona lua, o le OMEGA o le mata'itusi Eleni lona 24 ma le mata'itusi mulimuli. Talu ai o le unsaturated double bond mulimuli i le filifili o le fatty acid o lo'o i luga o le carbon atom lona tolu mai le pito methyl, ua ta'ua o le OMEGA-3, ma avea ai ma OMEGA-3 polyunsaturated fatty acid.

Dtufatufaina atu ma le faiga o le DHA

E silia ma le afa o le mamafa o le ogā o le faiʻai o lipid, e tele i le OMEGA-3 polyunsaturated fatty acids, ma o le DHA e 90% o le OMEGA-3 polyunsaturated fatty acids ma le 10-20% o le aofaʻi atoa o lipids o le faiʻai. E naʻo se vaega itiiti lava e aofia ai le EPA (eicosapentaenoic acid) ma le ALA (alpha-linolenic acid). O le DHA o le vaega autū lea o le tele o fausaga o lipids o membrane, e pei o neuronal synapses, endoplasmic reticulum, ma mitochondria. E le gata i lea, e aʻafia le DHA i le faʻaliliuina o faʻailoilo e faʻatautaia e le membrane o le sela, faʻaalia o kene, toe faʻaleleia o le oxidative o neula, ma faʻamaopoopoina ai le atinaʻeina ma le galuega a le faiʻai. O le mea lea, e taua tele lona sao i le atinaʻeina o le faiʻai, le fesiitaiga o neula, le manatua, le mafaufau, ma isi mea faʻapena (Weiser et al., 2016 Nutrients).

O sela o le photoreceptor i le vaega e maaleale i le malamalama o le retina e tele ai le polyunsaturated fatty acids, ma e silia ma le 50% o polyunsaturated fatty acids e aofia ai le DHA (Yeboah et al., 2021 Journal of Lipid Research; Calder, 2016 Annals of Nutrition & Metabolism). O le DHA o le vaega autū lea o le unsaturated fatty acids tetele i totonu o sela o le photoreceptor, e aʻafia i le fausiaina o nei sela, faʻapea foʻi ma le faʻatonutonuina o le faʻaliliuina o faʻailoga vaʻaia ma le faʻaleleia atili o le ola o le sela e tali atu ai i le atuatuvale o le oxidative (Swinkels ma Baes 2023 Pharmacology & Therapeutics).

DHA ma le Soifua Maloloina o Tagata

O le Matafaioi a le DHA i le Atina'eina o le Fai'ai, le Mafaufau, le Manatua, ma Lagona Fa'ale-Amioga

O le atina'eina o le frontal lobe o le fai'ai e matua a'afia lava e le sapalai o le DHA.(Goustard-Langelie 1999 Lipids), e aʻafia ai le tomai faʻapitoa, e aofia ai le taulaʻi, faia o faʻaiuga, faʻapea foʻi ma lagona ma amioga a le tagata. O le mea lea, o le tausia o le maualuga o le DHA e le gata ina taua mo le atinaʻeina o le faiʻai i le taimi o le maitaga ma le talavou, ae taua foʻi mo le mafaufau ma amioga i tagata matutua. O le afa o le DHA i le faiʻai o se pepe e sau mai le faʻaputuina o le DHA a le tina i le taimi o le maitaga, ae o le aofaʻi o le DHA e inuina e se pepe i aso taʻitasi e 5 taimi nai lo le aofaʻi o se tagata matua.(Bourre, J. Nutr. Soifua Maloloina Matua 2006; McNamara et al., Prostaglandins Leukot. Essent. Ga'o. Aisa 2006)O le mea lea e taua tele ai le mauaina o le DHA e lava i le taimi o le maitaga ma le pepe. E fautuaina tina e fa'aopoopo i ai le 200 mg o le DHA i le aso i le taimi o le maitaga ma le fa'asusu.(Koletzko et al., J. Perinat. Med.2008; Pulega o le Saogalemu o Meaʻai a Europa, EFSA J. 2010)Ua faʻaalia e suʻesuʻega eseese o le faʻaopoopoina o le DHA i le taimi o le maitaga e faʻateleina ai le mamafa ma le umi o le pepe aʻo leʻi fanau mai.(Makrides et al, Cochrane Database Syst Rev.2006), a'o fa'aleleia atili ai fo'i tomai fa'apitoa i le tamaitiiti(Helland et al., Pediatrics 2003).

O le fa'aopoopoina o le DHA i le taimi o le fa'asusu e fa'amauoa ai le gagana fa'atino (Meldrum et al., Br. J. Nutr. 2012), fa'aleleia atili ai le atina'eina o le mafaufau o pepe, ma fa'ateleina ai le IQ (Drover et al., Early Hum. Dev.2011; Cohen Am. J. Prev. Med. 2005). O tamaiti e fa'aopoopoina i ai le DHA e fa'aalia ai le fa'aleleia atili o le a'oa'oina o gagana ma tomai sipelaga.(Da lton et a l., Prostaglandins Leukot. Essent. Ga'o. Aisa 2009).

E ui e le o mautinoa aafiaga o le faaopoopoina o le DHA i le taimi o le matua, ae o suesuega i talavou o loo i le kolisi ua faaalia ai o le faaopoopoina o le DHA mo le fa vaiaso e mafai ona faaleleia atili ai le aoaoina ma le manatua (Karr et al., Exp. Clin. Psychopharmacol. 2012). I tagata e le lelei le manatua po o le tuua toatasi, o le faaopoopoina o le DHA e mafai ona faaleleia atili ai le manatua o mea e tutupu faafuasei (Yurko-Mauro et al., PLoS ONE 2015; Jaremka et al., Psychosom. Med. 2014)

O le faaopoopoina o le DHA i tagata matutua e fesoasoani e faateleina ai le tomai faalemafaufau ma le manatua. O le efuefu o le tino, o loʻo i luga o le pito i fafo o le cortex o le faiʻai, e lagolagoina ai le tele o gaioiga faalemafaufau ma amioga i le faiʻai, faapea foi ma le faatupuina o lagona ma le mafaufau. Peitai, o le tele o le efuefu o le tino e faaitiitia i le matua, ma o le atuatuvale o le oxidative ma le mumū i totonu o neula ma le puipuiga o le tino e faateleina foi i le matua. Ua faaalia i suesuega o le faaopoopoina o le DHA e mafai ona faateleina pe faatumauina le tele o le efuefu o le tino ma faaleleia ai le manatua ma le tomai faalemafaufau (Weiser et al., 2016 Nutrients).

A o faasolo ina matua, e faasolo ina vaivai le manatua, lea e mafai ona oo atu ai i le gasegase o le mafaufau. O isi faamai o le faiʻai e mafai foi ona oo atu ai i le faamai o le Alzheimer, o se ituaiga o gasegase o le mafaufau i tagata matutua. O nisi o suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai o le faaopoopoina i aso taitasi o le silia ma le 200 milikalama o le DHA e mafai ona faaleleia atili ai le atinaeina o le mafaufau po o le gasegase o le mafaufau. I le taimi nei, e leai se faamaoniga manino mo le faaaogaina o le DHA i le togafitia o le faamai o le Alzheimer, ae o taunuuga o suesuega o loʻo fautua mai ai o le faaopoopoina o le DHA e iai sona aafiaga lelei i le puipuia o le faamai o le Alzheimer (Weiser et al., 2016 Nutrients).

DHA ma le Soifua Maloloina o Mata

Ua maua i suʻesuʻega i isumu o le le lava o le DHA i le retina, pe ona o le faʻaputuga poʻo le felauaiga, e fesoʻotaʻi vavalalata ma le faʻaletonu o le vaʻai. O gasegase e maua i le macular degeneration e fesoʻotaʻi ma le matua, retinopathy e fesoʻotaʻi ma le maʻisuka, ma retinal pigment dystrophies e maualalo le maualuga o le DHA i o latou toto. Peitaʻi, e leʻi manino lava pe o se mafuaʻaga poʻo se taunuuga lenei. O suʻesuʻega faʻafomaʻi poʻo isumu e faʻaopoopoina ai le DHA poʻo isi long-chain polyunsaturated fatty acids e leʻi oʻo mai i se faʻaiʻuga manino (Swinkels and Baes 2023 Pharmacology & Therapeutics). Ae ui i lea, ona o le retina e mauoa i long-chain polyunsaturated fatty acids, ma le DHA o le vaega autu, e taua tele le DHA mo le soifua maloloina masani o mata o tagata (Swinkels and Baes 2023 Pharmacology & Therapeutics; Li et al., Food Science & Nutrition).

DHA ma le Soifua Maloloina o le Fatugao

O le faaputuputuina o ga'o fa'atumuina e leaga mo le soifua maloloina o le fatu, ae o ga'o fa'atumuina e aoga. E ui o lo'o i ai lipoti o lo'o fa'alauiloa ai e le DHA le soifua maloloina o le fatu, ae o le tele o su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai fo'i e le o manino lelei aafiaga o le DHA i le soifua maloloina o le fatu. I se tulaga fa'atatau, e taua tele le sao o le EPA (Sherrat et al., Cardiovasc Res 2024). Ae ui i lea, e fautuaina e le American Heart Association ia fa'aopoopoina i tagata mama'i e maua i le fa'ama'i fatu le 1 kalama o le EPA+DHA i aso ta'itasi (Siscovick et al., 2017, Circulation).