ಡಿಎಚ್‌ಎ ಎಂದರೇನು?

DHA ಎಂಬುದು ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಒಮೆಗಾ-3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ (ಚಿತ್ರ 1). ಇದನ್ನು OMEGA-3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಸರಪಳಿಯು 6 ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಡಬಲ್ ಬಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, OMEGA 24 ನೇ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಗ್ರೀಕ್ ಅಕ್ಷರವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿನ ಕೊನೆಯ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಡಬಲ್ ಬಾಂಡ್ ಮೀಥೈಲ್ ತುದಿಯಿಂದ ಮೂರನೇ ಇಂಗಾಲದ ಪರಮಾಣುವಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು OMEGA-3 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು OMEGA-3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

DDHA ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ಮೆದುಳಿನ ಕಾಂಡದ ತೂಕದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವು ಲಿಪಿಡ್ ಆಗಿದ್ದು, OMEGA-3 ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, DHA OMEGA-3 ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ 90% ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಮೆದುಳಿನ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 10-20% ಅನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. EPA (ಐಕೋಸಾಪೆಂಟೆನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಮತ್ತು ALA (ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿವೆ. ನರಕೋಶದ ಸಿನಾಪ್ಸಸ್, ಎಂಡೋಪ್ಲಾಸ್ಮಿಕ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಮ್ ಮತ್ತು ಮೈಟೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾದಂತಹ ವಿವಿಧ ಪೊರೆಯ ಲಿಪಿಡ್ ರಚನೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ DHA. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, DHA ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆ-ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಸಿಗ್ನಲ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಡಕ್ಷನ್, ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ನರಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ರಿಪೇರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನರ ಪ್ರಸರಣ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಅರಿವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ವೈಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016 ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು).

ರೆಟಿನಾದ ಫೋಟೊಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಫೋಟೊರೆಸೆಪ್ಟರ್ ಕೋಶಗಳು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, DHA ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಯೆಬೋಹ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021 ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಲಿಪಿಡ್ ರಿಸರ್ಚ್; ಕ್ಯಾಲ್ಡರ್, 2016 ಆನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ & ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್). DHA ಫೋಟೊರೆಸೆಪ್ಟರ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಈ ಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೃಶ್ಯ ಸಿಗ್ನಲ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಡಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಜೀವಕೋಶದ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಸ್ವಿಂಕೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ 2023 ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ & ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್).

DHA ಮತ್ತು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ

ಮಿದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅರಿವು, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ DHA ಪಾತ್ರ

ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು DHA ಪೂರೈಕೆಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ(ಗೌಸ್ಟರ್ಡ್-ಲ್ಯಾಂಗೆಲಿ 1999 ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು), ಗಮನ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಾನವ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ DHA ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗೂ ಸಹ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಶಿಶುವಿನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು DHA ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ DHA ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಿಶುವಿನ ದೈನಂದಿನ DHA ಸೇವನೆಯು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.(ಬೌರ್, ಜೆ. ನ್ಯೂಟ್ರ್. ಹೆಲ್ತ್ ಏಜಿಂಗ್ 2006; ಮೆಕ್‌ನಮಾರಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಸ್ ಲ್ಯುಕೋಟ್. ಎಸೆಂಟ್. ಕೊಬ್ಬು. ಆಮ್ಲಗಳು 2006). ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು DHA ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ DHA ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.(ಕೊಲೆಟ್ಜ್ಕೊ ಮತ್ತು ಇತರರು., ಜೆ. ಪೆರಿನಾಟ್. ಮೆಡ್.2008; ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ, EFSA ಜೆ. 2010)ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ DHA ಪೂರಕವು ಜನನದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.(ಮಕ್ರಿಡೆಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಸಿಸ್ಟ್ ರೆವ್.2006), ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ(ಹೆಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ 2003).

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ DHA ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸನ್ನೆ ಭಾಷೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ (ಮೆಲ್ಡ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, Br. J. Nutr. 2012), ಶಿಶುಗಳ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು IQ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಡ್ರೋವರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಅರ್ಲಿ ಹಮ್. ಡೆವ್. 2011).; ಕೊಹೆನ್ ಆಮ್. ಜೆ. ಹಿಂದಿನ ಮೆಡ್. 2005). DHA ಪೂರಕವಾದ ಮಕ್ಕಳು ಸುಧಾರಿತ ಭಾಷಾ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.(ಡಾಲ್ಟನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್., ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಸ್ ಲ್ಯುಕೋಟ್. ಎಸೆಂಟ್. ಕೊಬ್ಬು. ಆಮ್ಲಗಳು 2009).

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ DHA ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಾಲೇಜು ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಕಾಲ DHA ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ (ಕಾರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಎಕ್ಸ್‌ಪ್. ಕ್ಲಿನ್. ಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಕೋಲ್. 2012). ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, DHA ಪೂರಕಗಳು ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು (ಯುರ್ಕೊ-ಮೌರೊ ಮತ್ತು ಇತರರು, PLoS ONE 2015; ಜರೆಮ್ಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸೈಕೋಸಮ್. ಮೆಡ್. 2014).

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ DHA ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಹೊರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. DHA ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ವೈಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016 ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು).

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾದ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೈನಂದಿನ DHA ಪೂರಕವು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ DHA ಬಳಕೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು DHA ಪೂರಕವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ (ವೈಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016 ನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್).

DHA ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಥವಾ ಸಾಗಣೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ರೆಟಿನಲ್ DHA ಕೊರತೆಯು ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್, ಮಧುಮೇಹ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೆಟಿನೋಪತಿ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಲ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ DHA ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವೋ ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶವೋ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. DHA ಅಥವಾ ಇತರ ದೀರ್ಘ-ಸರಪಳಿ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಮೌಸ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿಲ್ಲ (ಸ್ವಿಂಕೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ 2023 ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ & ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್). ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೆಟಿನಾವು ದೀರ್ಘ-ಸರಪಳಿ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, DHA ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, DHA ಮಾನವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ (ಸ್ವಿಂಕೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ 2023 ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ & ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್; ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಆಹಾರ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ).

DHA ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ

ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. DHA ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳಿದ್ದರೂ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ DHA ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿ, EPA ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಶೆರಾಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಕಾರ್ಡಿಯೋವಾಸ್ಕ್ ರೆಸ್ 2024). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಗ್ರಾಂ EPA+DHA ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸಿಸ್ಕೋವಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017, ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್).