Fampidirana:

Ao anatin'ny fikatsahana fiainana maharitra sy miahy ny fahasalamana, ny menaka ahidrano DHA dia nipoitra ho toy ny loharanon'ny asidra matavy omega-3. Ity solon'ny menaka trondro avy amin'ny zavamaniry ity dia tsy vitan'ny hoe sariaka amin'ny tontolo iainana fa feno tombontsoa ho an'ny fahasalaman'ny saina sy ny fo ihany koa. Andeha hojerentsika ny tontolon'ny menaka ahidrano DHA, ny tombontsoa azo avy aminy, ny fampiasana azy, ary ny fikarohana farany izay mametraka azy ho safidy lehibe ho an'ireo mitady loharanon'ny omega-3 maharitra sy tsy mihinan-kena.

Ireo tombontsoa azo avy amin'ny menaka ahidrano DHA:

Ny DHA (asidra docosahexaenoic) dia asidra matavy omega-3 tena ilaina izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny atidoha, ary koa amin'ny fivoaran'ny atidoha sy ny maso amin'ny zaza ao an-kibo sy ny zaza vao teraka.

Loharanon-tsakafo tena ilaina ho an'ny olona tsy mihinan-kena ny menaka ahidrano DHA, izay manolotra tombontsoa ara-pahasalamana lehibe:

Manohana ny Fitondrana vohoka sy ny Fivoaran'ny Zazakely: Tena ilaina amin'ny fivoaran'ny atidoha mandritra ny fitondrana vohoka ny DHA. Nasehon'ny fanadihadiana fa ny fihinanana DHA betsaka kokoa avy amin'ny reny mandritra ny fitondrana vohoka dia miteraka safidy vaovao bebe kokoa amin'ny fitadidiana ny fahitana sy isa ambony kokoa amin'ny faharanitan-tsaina am-bava amin'ny ankizy.

.

Manatsara ny fahasalaman'ny maso: Ny DHA dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny maso, indrindra ho an'ny fivoaran'ny fahitan'ny zaza

.

Fahasalaman'ny fo: Ny menaka ahidrano DHA dia afaka mampihena ny triglycerides, manampy amin'ny fampihenana ny tosidra, ary mampihena ny mety hisian'ny fahatapahan'ny lalan-dra, ka mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo.

.

Tombontsoa ara-pahasalamana ara-tsaina: Ny fikarohana dia manambara fa ny DHA sy EPA ao amin'ny menaka ahidrano dia manampy amin'ny fandrindrana ny fiasan'ny serotonin, mampiroborobo ny fahasalamana ara-tsaina ary mety hahasoa ireo manana ADHD, tebiteby, fikorontanan'ny bipolar, fahaketrahana ary olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa.

.

Faharetana sy fiantraikany amin'ny tontolo iainana:

Safidy maharitra kokoa noho ny menaka trondro ny menaka ahidrano DHA. Tsy toy ny menaka trondro, izay miteraka fanjonoana tafahoatra sy fihenan'ny ranomasina, ny menaka ahidrano dia loharanon-karena azo havaozina. Misoroka ny mety hisian'ny loto toy ny merkiora sy PCB izay mety ho hita ao amin'ny menaka trondro ihany koa izy io.

.

Fampiasana ny Menaka Ahidrano DHA:

Tsy voafetra amin'ny fanampin-tsakafo ihany ny menaka ahidrano DHA. Miely patrana amin'ny sehatra maro samihafa ny fampiasana azy:

Ronono ho an'ny zazakely: Ny fanampiana menaka ahidrano amin'ny ronono ho an'ny zazakely dia mampiroborobo ny fitomboan'ny atidoha sy ny fivoarana ara-batana, indrindra ho an'ny zazakely teraka aloha loatra

.

Kosmetika: Ao amin'ny vokatra fikarakarana hoditra, ny menaka ahidrano dia afaka mampitombo ny fikorianan'ny ra sy mampihena ny fahasosorana amin'ny hoditra

.

Indostrian'ny sakafo: Manampy menaka ahidrano amin'ny serealy, vokatra vita amin'ny ronono ary sakafo hafa ireo mpanamboatra mba hanomezana loharanon-karena DHA fanampiny.

.

Fikarohana sy Fampiharana Fahasalamana Farany:

Ny fanadihadiana vao haingana dia naneho fa ny kapsily DHA avy amin'ny menaka ahidrano dia mitovy amin'ny salmon masaka raha ny amin'ny fampitomboana ny haavon'ny DHA ao amin'ny erythrocyte sy plasma.

Izany dia mahatonga ny menaka ahidrano ho safidy mahomby ho an'ireo izay mila asidra matavy omega-3, anisan'izany ny mpihinana legioma sy vegan.

.

Fehin-kevitra:

Ny menaka ahidrano DHA dia miavaka amin'ny maha-loharanon'ny asidra matavy omega-3 maharitra, mahasalama ary azo ampiasaina amin'ny zavatra maro. Ny tombontsoa azo avy amin'izany ho an'ny fahasalaman'ny atidoha sy ny maso, ny fahasalaman'ny fo sy ny lalan-dra, ary ny fanohanana ny fahasalamana ara-tsaina dia mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ny mpanjifa isan-karazany. Raha mbola manamarina ny fahombiazany sy ny fiarovana azy ny fikarohana, dia vonona ny ho lasa ampahany manan-danja kokoa amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fomba fiaina maharitra ny menaka ahidrano DHA.