Fa'atomuaga:

I le sailiga mo se olaga gafataulimaina ma le soifua maloloina, ua tulaʻi mai le suāuu limu DHA o se malosiaga tele o omega-3 fatty acids. O lenei suāuu e sui ai le suāuu iʻa e le gata e lelei mo le siosiomaga ae tumu foʻi i aogā mo le soifua maloloina o le mafaufau ma le fatu. Seʻi o tatou suʻesuʻeina le lalolagi o le suāuu limu DHA, ona aogā, faʻaaogāga, ma suʻesuʻega lata mai o loʻo faʻatulagaina ai o se filifiliga sili mo i latou o loʻo sailia se puna omega-3 e leʻi faʻaaogaina ni meaʻai toto ma gafataulimaina.

Aogā o le Suāuu Limu DHA:

O le DHA (docosahexaenoic acid) o se omega-3 fatty acid taua e taua tele i le galuega a le faiʻai, faʻapea foʻi ma le atinaʻeina o le faiʻai ma mata i pepe e leʻi fananau mai ma pepe.

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Lagolagoina le Soifua Maloloina o le Maitaga ma le Atinaʻeina o Pepe: E taua tele le DHA mo le atinaʻeina o le faiʻai i le taimi o le maitaga. Ua faʻaalia e suʻesuʻega o le tele o le faʻaaogaina o le DHA a tina i le taimi o le maitaga e mafua ai ona sili atu le fiafia i mea fou i le manatuaina o mea vaaia ma maualuga ai togi o le atamai tautala i tamaiti

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Fa'aleleia le Soifua Maloloina o Mata: E taua tele le DHA i le soifua maloloina o mata, aemaise lava mo le atina'eina o le va'ai o pepe.

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Soifua Maloloina o le Fatugao: E mafai e le suāuu limu DHA ona fa'aitiitia le triglycerides, fesoasoani e fa'aitiitia le toto maualuga, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le stroke, ma fa'aleleia atili ai le soifua maloloina o le fatu

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Aogā mo le Soifua Maloloina o le Mafaufau: Ua fautua mai suʻesuʻega o le DHA ma le EPA i le suāuu limu e fesoasoani e faʻatonutonu le galuega a le serotonin, faʻalauiloa ai le soifua maloloina o le mafaufau ma ono aoga mo i latou e iai le ADHD, popolevale, faʻalavelave faʻa-bipolar, atuatuvale, ma isi tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau.

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Fa'aauau pea ma A'afiaga i le Siosiomaga:

O le suāuu limu DHA o se filifiliga gafataulimaina nai lo le suāuu iʻa. E le pei o le suāuu iʻa, lea e fesoasoani i le soona fagota ma le faʻaitiitia o le sami, o le suāuu limu o se punaoa faʻafouina. E ʻalofia ai foʻi le lamatiaga o mea leaga e pei o le mercury ma PCB e mafai ona iai i le suāuu iʻa.

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Fa'aaogāga o le Suāuu Limu DHA:

E lē gata i meaʻai faaopoopo e maua ai le suāuu limu DHA. E aofia ai foʻi ona faʻaaogaina i le tele o alamanuia:

Fa'asusu mo pepe: O le fa'aopoopoina o le suāu'u limu i fa'asusu mo pepe e fa'aleleia atili ai le tuputupu a'e o le fai'ai ma le atina'eina o le tino, aemaise lava mo pepe e fananau mai i le taimi e le'i atoa le masina

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Mea teuteu: I oloa tausiga o le paʻu, e mafai e le suāuu limu ona faʻateleina le tafe toto ma faʻaitiitia ai le mageso o le paʻu

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Alamanuia o Meaʻai: E faʻaopoopo e le au gaosi oloa le suāuu limu i sana, oloa gaosi susu, ma isi meaʻai e maua ai se isi punaoa o le DHA

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Su'esu'ega lata mai ma Talosaga mo le Soifua Maloloina:

O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai o le suāuu limu DHA capsules e tutusa lelei ma le samani vela i tulaga o le faʻateleina o le maualuga o le erythrocyte i le toto ma le plasma DHA.

O lenei mea ua avea ai le suāuu limu ma se isi auala lelei mo i latou e manaʻomia le omega-3 fatty acids, e aofia ai tagata 'ai mea toto ma vegans.

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Faaiuga:

O le suāuu limu DHA e tulaga ese o se puna e gafataulimaina, maloloina, ma tele ona aogā o omega-3 fatty acids. O ona aogā mo le soifua maloloina o le faiʻai ma mata, soifua maloloina o le fatu, ma le lagolago i le soifua maloloina o le mafaufau e avea ai ma filifiliga sili ona lelei mo le tele o tagata faʻatau. A o faʻaauau pea ona faʻamaonia e suʻesuʻega lona aoga ma le saogalemu, ua sauni le suāuu limu DHA e avea ma se vaega sili atu ona taua o taumafa e faʻaeteete i le soifua maloloina ma faiga masani o le soifuaga gafataulimaina.